Porady

fruittogo

5 korzyści z jedzenia bananów

fruittogo

Banany to owoce tropikalne, które z botanicznego punktu widzenia są jagodami. Hodowane są głównie w strefie międzyzwrotnikowej, jednak popularne są w wielu krajach na różnych kontynentach. Banany to owoce, które pozytywnie wpływają na zdrowie, ale także dodają witalności i poprawiają nastrój. Przekonaj się, dlaczego warto jeść banany.

Wzmocnienie serca oraz opóźnienie procesów starzenia

Banany to owoce, które są źródłem potasu. Tym samym obniżają ciśnienie tętnicze krwi. Ich regularne pożywanie chroni więc układ krążenia. Mogą także zapobiegać miażdżycy i obniżać poziom złego cholesterolu. Co więcej, znajdują się w nich antyoksydanty, pozwalające na walkę z wolnymi rodnikami, odpowiedzialnymi za starzenie się skóry. Dostarczają także beta – karotenu, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wzroku, ale także spowalnia powstawanie zmarszczek.

Odkwaszanie i oczyszczanie organizmu

Zawarte w bananach minerały mają właściwości neutralizujące zakwaszające działanie produktów mięsnych i ryb. Oprócz tego pozbywają się z jelit zalegających toksyn. Ich regularne spożywanie przyśpiesza metabolizm, wspomagając układ pokarmowy.

Dodanie energii i poprawa nastroju

Banany to owoce, które zawierają dużą dawkę błonnika, są więc także kaloryczne. Rewelacyjnie wpływają na procesy regeneracji organizmu po zwiększonym wysiłku fizycznym. Można dzięki nim uzupełnić mikroelementy, które zostały utracone wraz z potem. Oferowana przez nas dostawa owoców do firm pozwala pracownikom zregenerować siły, dodaje im energii, a także wpływa na poprawę nastroju. Jest to możliwe dzięki zawartemu w bananach tryptofanowi. Podczas jego rozkładu uwalnia się serotonina, czyli hormon szczęścia. Jest on odpowiedzialny za lepszy nastrój i dobre samopoczucie.

Źródło kwasu foliowego i żelaza

Banany są źródłem kwasu foliowego, który jest szczególnie ważny dla przyszłych mam. Jest niezbędnym elementem prawidłowego rozwoju płodu, działa pozytywnie także na układ nerwowy, łagodząc stres. Z kolei zawarte w nim żelazo zapobiega anemii, regeneruje tkanki i stymuluje odporność.

Korzystne działanie na kondycję włosów i paznokci

Banany bogate są także w cynk, który odpowiada za prawidłowe działanie różnych narządów. Pobudza pracę tarczycy, trzustki, a oprócz tego korzystnie działa na włosy oraz paznokcie. Uzupełnienie codziennej diety o ten pierwiastek pozwala także na poprawę odporności.